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胃不好,远离4类食物,你的胃会感谢你,坚持按四处,胃越来越好

胃,为“水谷之海”。五味入口,藏于胃,以养五脏气。

胃,又被称为“喇叭”器官,是比较敏感的器官。但生活中,有许多行为,会损害胃部健康,导致胃病的人越来越多。

胃不好的人,饭后会有3个异常


1、饭后腹胀

吃得过饱,难免会导致腹胀,但如果吃得不多,却饭后腹胀,需警惕。

饭后腹胀,除了消化不良,或者是胃炎以外,还需要小心胃癌。

胃癌的早期,会出现上腹部不适,表现为进食后有饱胀感,反复发作。

因此,一定不要忽视饭后腹胀。

2、饭后反酸

饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉,需警惕胃部健康出现了问题。

一般常见的原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等。

此时,最好及时检查,不要忽视。

3、饭后持续打嗝

打个“饱嗝”,是十分舒服的。

然而,如果持续不停的打嗝,时间比较长,需警惕胃部病变。

饭后打嗝,可能是消化不良,也有可能是胃肠道积气,或者是积液过多。

此外,胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌,也会导致不断的打嗝,医学上称为“顽固性呃逆”。

此时,一定要高度警惕病变,及时检查,切莫忽视。

胃不好,远离4类食物,你的胃会“感谢”你


第一种:烧烤食物

在烧烤过程中,用炭火烤肉,油脂会滴在炭火上,产生有毒性的“多环芳羟”,不仅会随烟熏挥发,还会吸取回到食物中,而这类物质具有致癌性,可诱发胃癌、肠癌的发生。

第二种:油炸食物

食物在油炸过程中,会产生致癌物质——多环芳烃类,最有名的当属“苯并芘”,它有强烈的接触致癌性,会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。而重复多次使用的油,在反复高温之下也会产生毒性较强的聚合物,含有高浓度的丙烯酰胺,是一种致癌物质。

第三种:麻辣烫等辛辣食物

麻辣烫、麻辣涮串、红油火锅等,辛辣食物,也会损害胃部健康。

人体的胃粘膜是胃的保护膜,而这层膜非常的娇嫩,太烫,太辣,太麻的食物,都会损伤胃粘膜的健康。

让胃产生灼烧感,诱发胃炎,胃溃疡,导致食道癌等疾病的发生。

不要只顾着嘴上的"美味",而忽视胃脏的健康。

第四类:腌制类食物

腌制类和烟熏类食物中富含大量亚硝酸盐,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,这类化合物有很强的致癌物,会诱发癌症。

养护胃部健康,多食一果、常吃二蔬,勤饮二水,按揉四处


多食一果

即:芒果

芒果,可清热生津、解渴利尿、益胃止呕等。

芒果,特别合适胃阴缺乏、口渴咽干、胃气衰弱、吐逆等症。

值得注意的是,芒果也不宜吃过多,以免引起上火的情况。

常吃二蔬

1、秋葵

秋葵,含大量的黏液,是秋葵中含有一种黏性糖蛋白,是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。经常食用,能帮助消化,起到健胃整肠,保护胃肠和皮肤黏膜的作用,改善胃炎、胃溃疡等。

2、甘蓝

甘蓝,被誉为是天然的“养胃菜”,曾是世卫组织推荐的最佳蔬菜之一。

常吃甘蓝,可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,降低病变的几率。

甘蓝榨汁喝,是不错的养胃选择。

勤饮二水

1、温开水

水是生命之源,人体的所有活动都离不开水的支撑,在生活,工作对于胃不好的人来说,就可以多饮用温开水,这样对养胃很有帮助。喝时加点活性绣球菌粉,医书记载认为其性温味甘,并且其中含有丰富的多糖成分,能杀菌消炎,抑制幽门杆菌,糖蛋白混合物则可有效地呵护胃黏膜,更好的呵护胃部。每天早上起床时,饮用一杯温开水,不仅可以改善自己的血液粘稠,还有利于保护自己的肠胃健康。

2、蜂蜜水

蜂蜜中还含有很多的低聚糖,能促进人体肠胃中,有益微生物的生长,保持肠胃的微生态平衡。

不过,蜂蜜水不宜饭后立即饮用,也不宜空腹饮用,并且,冲泡蜂蜜水时,水温一般不要超过60℃,以免损害蜂蜜的营养。

坚持按揉四处,胃会越来越好

1、揉足三里

小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。

早饭后,按揉足三里,可打通胃经,促进消化,延年益寿。

2、揉腹部

经常揉腹,有助于胃部消化吸取,还可以健脾和胃,益健康。

3、揉天枢穴

仰卧,人体中腹部,肚脐向左右三指宽处,即为天枢穴。

经常按,可疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。

4、揉中脘穴

在腹部肚脐上方,大约4个手指的位置,便是中脘穴。

经常按揉中脘穴,有助于理气止痛,和胃止呕,用点揉的方式即可。

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