188博金宝网址-188宝金博app下载

188博金宝网址 > 养生 > 早餐除了高蛋白,碳水食物,增加一份水果,补充维生素,好处多多

早餐除了高蛋白,碳水食物,增加一份水果,补充维生素,好处多多

俗话说,早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。那早饭如何吃好?除了一定量的碳水食物(如粥类、面类等),高蛋白食物(如鸡蛋,牛奶,肉类等),还需要丰富的维生素,那水果就能很好的供给。水果除了富含丰富的维生素和微量元素,水果的纤维质是果胶物质有助于排便,也可以促进身体新陈代谢。

下面分享几款家中常吃的水果盘:

水果的糖分较高,所以要控制好量。研究表明,食用过多的果糖会使人体缺铜,导致血液血胆固醇增高,引起冠心病。

欢迎关注、评论和点赞,@张阿姨的美食,让大家一起寻找适合家人的美食吧。

本文来自投稿,不代表本人立场,如若转载,请注明出处:/article/2949614.html

setTimeout(function () { fetch('/stat/article.html?articleId=' + MIP.getData('articleId')) .then(function () { }) }, 3 * 1000)
XML 地图 | Sitemap 地图